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辉跃体育设施有限公司

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跑步时如何防止运动伤害？为了防止跑步伤，你可以做到以下几点：1。增加下肢肌肉力量和：增强肌肉力量，保护关节，避免伤害2.运动前后伸展：运动前伸展可增加肌弹性，增强肌肉收缩能力，避免跑步时受损;运动后伸展可以恢复和放松紧张的肌肉，保持其弹性纤维，加速乳酸代谢，避免乳酸积聚，影响运动能力3.运动器材的准备：你可以去商店寻求的帮助，找到那些设备，适合你。 4.运动场地：建议刚开始跑步的新手，从跑步机开始或选择塑胶跑道，不要先跑路，避免地面不平。或其他障碍物造成损害。我希望我的回答可以帮到你。如果您有其他问题，可以相信我。